跑步第一天肌肉酸痛第二天还可以跑吗

一般是可以继续跑步的，但是要根据酸痛的程度选择适当的运动，尽量以慢跑或者是散步为主，防止腿部酸痛的症状出现加重。第1天跑步出现肌肉酸痛多数是乳酸堆积引起的，也可能是长时间缺少锻炼导致的。在早期可以通过热敷或者是按摩的方法来进行缓解，热敷能够促进乳酸堆积的交散，而且有利于疼痛的症状得到缓解。