冬天跑步减肥吗_冬天跑步减脂快吗

要是在室外跑得话，从效果上来说是比夏天好，因为天气寒冷的话身体需要额外的热量来维持体温，同样情况下比夏天燃烧的脂肪会多。不过冬天跑步需要注意几点:1、跑之前做好热身，冬天肌肉和关节比较僵硬，需要更长时间的热身2、跑步时候注意保暖，不要冻伤裸露的皮肤3、跑完注意防范感冒，最好跑得时候带件衣服，跑完换上4、注意时间的选择，应该选择无风或微风的天气，最好是晴天的下午，稍微暖和一些，晚上不太冷的话也可以跑