怎么判断腹直肌分离

可以通过自身症状来判断，比如说在生产之后会出现漏尿或者是便秘症状，也可以到医院就诊进行测量。如果两侧肌肉距离两指到三指之间，应该多参加一些运动和训练，逐步恢复，测量的时候腹肌距离在三指以上说明比较严重，应该听从医生指导，选择合适方法。生产之后体质比较虚弱，应该加强机体所需营养，提高免疫力。