产后腹直肌分离多久能恢复

千万别迫不及待开始做腹部训练，特别是仰卧起坐，在做这些活动前最好先自测一下，看看腹直肌分别的病愈情况。也就是说腹部锻炼比如仰卧起做、腹部撕裂者等运动有必要在腹肌空地关闭后再进行。不然的话，不但起不到任何结果，还损伤腹部肌肉，以致以致腹直肌分别加重。