减肥早餐吃多少最合适

一般以早餐：中餐：晚餐=3：4：3为最佳比例。如果不吃早餐，午餐和晚餐摄入食物较多，一日的食物总量增加，会增加体重。早餐吃得饱，就会让你中晚餐时不会非常饥饿，早餐距午餐有4~5个小时，胃基本排空，胃肠功能的负担压力降低到最小。