要在医生的指导下通过腰部热敷改善症状,能够加速腹部的血液循环,同时还可以减轻疼痛,另外还可以外敷有活血化瘀效果的膏药治疗。生活中还要注意调整,防止出现腰部受凉的情况,还要劳逸结合,避免经常弯腰劳作的现象,否则会加重之前的症状。坐着的时候还要注意养成正确的姿势,避免经常有弯腰坐着的情况。