粗粮有哪些食物_粗粮有哪些食物孕妇吃

粗粮一般有红薯，玉米，小米，高粱，大豆等等；这些都属于是粗粮，女性一般在生完孩子之后都有一些变化，小肚子松弛突出，臀部下坠扁塌，可以做一些提臀紧致肚皮的有氧操来燃烧脂肪。平时多吃纤维素比较高的食物和多喝温开水达到清肠的效果，以防便秘再引起肥胖。