孕妇晚饭菜单_孕妇晚饭菜单图片

晚上的饮食尽量以清淡易消化为主，比如小米粥、稀饭、烂面条等，蔬菜可以适当的吃一些胡萝卜、白菜、青菜、香菇等，一定要避免暴饮暴食，暴饮暴食会增加肠胃道负担，从而引起消化不良和腹部胀痛。晚上睡觉前半个小时也可以适当的喝一杯温牛奶，温牛奶能够起到助睡眠的作用。孕期间需要定期到医院产检。