便秘两天胖了三斤

可以吃一些润肠通便的食物，可以喝一些蜂蜜水或者温开水，在服用以后能够润滑肠道，吸收大便，有助于便秘症状的改善，可以加快肠道内的有毒物质和油脂的排出，可以辅助调理油腻物质堆积引起的肥胖。并且也需要适当的参加锻炼，在锻炼的过程中可以促进肠胃蠕动。能够缓解便秘症状，并且可以辅助瘦身。