食疗降压的最佳方案

在饮食上要减少含脂肪较高食物摄入，比如油炸类以及肥肉，并且可以适当吃新鲜的蔬菜水果，有助于补充钾元素，还要做到戒酒。针对患有高血压的人群，可能是遗传因素导致的，也可能是嗯饮食和作息不规律的原因。在平常生活中要保证充足睡眠，避免熬夜，适当户外有氧运动，有助于提高免疫力和抗病能力。