更年期内分泌紊乱怎么调理

首先应该从饮食和运动上入手，也要进行心理疗法，饮食上以清淡为主，合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一。也应该根据自身情况适当到户外参加有氧运动，能够增强体质，选择合适的运动量和运动时间，避免机体过度疲劳，保持心情愉悦，避免有太大情绪波动。学会自我调节，必要时可以选择医药物治疗，比如说激素替代治疗。