怎样长高的方法 男生

男孩有很多种长高的方法：要保证充足的睡眠，每天不少于8小时；还要保证每天摄入营养素，然后适当运动，如跳绳和踢毽子，跳绳和踢毽子是很好的腿部运动，可以更好地刺激骨骼的生长，对帐个子非常有帮助；慢跑，跑步可以促进全身血液循环，加速营养物质的流动，青春期跑步对生长发育很有帮助。