更年期怎样调理？

病例分析：更年期是女性必经的一个阶段，持续的时间也是因人而异的，可以通过日常生活习惯的改变进行调理，要保证每天八个小时的睡眠，进行适当的体育锻炼。 指导意见：更年期要多吃一些富含钙质和蛋白质的食物，坚持少食多动，预防身体肥胖，也要有良好的心态，不要过度焦虑，可以多与家人进行沟通，避免情绪波动过大。