游泳时腿抽筋了怎么办

游泳时腿抽筋了首先要停止游泳，可以适当的按摩抽筋的部位。进行按摩抽筋部位能放松肌肉，并且还可以起到缓解肌肉的痉挛现象。或者可以把脚趾头向背后屈曲，适当的拉伸小腿的肌肉，缓解抽筋的现象。也可以用热毛巾以及热水袋热敷。出现腿抽筋近期要多注意休息，避免做一些剧烈的运动和避免游泳。