预防游泳抽筋小常识

先要预防游泳抽筋，在游泳之前需要做好热身运动，同时在游泳的时候尽量不要空腹也不要吃得太饱，避免引起胃部疼痛，另外在下水游泳的时候要逐渐适应水的温度，尽量不要猛烈的扎进水里。除此之外在饮食上要多吃一些含钙高的食物，比如鸡蛋、牛奶、骨头汤等，抽筋有可能是缺钙造成的。