减肥食谱一周瘦10斤

可以适当的吃一些小米粥或者是面条等食物，并且也可以多吃蔬菜水果或者是玉米，还可以吃荞麦，这些食物中的营养成分是比较高的，并且热量或者是脂肪含量也比较低，在减肥期间可以适量的吃一些。在吃饭的时候一定要注意细嚼慢咽以及少食多餐，避免出现暴饮暴食的情况，尽量少吃一些肥肉或者是油炸食品。