该动作瘦身位置:手臂、臀部、腹部、大腿前后侧。动作具体是跪在地板上,膝盖与肩同宽,双手叉腰,肩部慢慢后仰,手臂用力,以能感觉拜拜肉位置肌肉拉伸为好,达到最大幅度时保持10秒,深呼吸,回位接着做。同时每天按计划均衡安排自己的饮食,要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。