伤腿如何锻炼股四头肌

腿受伤的时候如果想要锻炼四头肌，可以选择坐着绷直腿，可以很好的锻炼的四头肌的位置，也可以屈膝下蹲，直到大腿与地面平行。四头肌是人体当中比较有力量的肌肉，如果腿部受到损伤，不能够立即进行锻炼，可以休养等疼痛停止以后才能够锻炼。在锻炼的时候，如果疼痛需要立即停止。