吃肉和吃饭哪个容易胖

吃肉容易胖，因为肉中的热量是比较高的，在选择买肉时，要选择一些瘦肉或者精肉，尽量不要买脂肪较多的肉食。大部分身体的肥胖与自身体质和遗传以及过量的摄入有一定的关系。在进食时不要单一的摄食，要以多元化为主。平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适量的参加一些体育运动来锻炼身体。