咋样才能减肥_咋样才能减肥成功的秘诀是什么

要减肥，最好的方法就是通过运动和控制饮食进行去减肥的，首先要进行力量训练的，也就是所谓的无氧运动的来提高基础代谢，力量训练一般持续时间是在45分钟，就是可以的，然后在去做有氧运动的，对于女性而言，要去做一些全身性的训练。