晚上吃什么不容易胖

主要是在晚上吃了一些热量比较低的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，粗粮以及膳食纤维的食物，在饭后适当的进行运动，有利于燃烧身体中的脂肪。通常不会出现长胖的现象，如果经常吃一些高胆固醇及高热量的食物，容易增加脂肪造成堆积。多参加体育锻炼，还要保持健康的生活方式。