首先,要注意生活方式的调理,比如情绪不稳定,心境急躁,容易抑郁,容易生气,这些都需要自我情绪的调理,很重要。其次从饮食方面来说,要避免吃刺激性的食物,因为刺激性的食物容易发散,发散的话会使我们的肝火旺盛。同时,合理的锻炼也很有必要,良好的锻炼可以调理脾。推荐多吃甘,酸的食物,如百合,枸杞,银耳等。