提胸最有效的运动

通过扩胸运动来增强胸肌的力量，以起到提胸的目的，平时要注意穿合适的内衣，避免胸部下垂。日常生活要注意多吃富含蛋白质、维生素、纤维素的食物，避免太瘦，导致胸部不丰满。如果觉得胸部不好看，还可以前往正规医疗机构做**治疗，要注意保持胸部卫生，平时应定期使用温水清洗局部。