补脑增强记忆力的食物有哪些

增强记忆力，最经济有效的方法是通过日常饮食。可以吃一些含有脂肪、蛋白质、钙、镁等食物，花生、鱼类、萝卜、鸡蛋、牛奶、小米、菠、豆腐等， 还可以吃一些富含蛋白质类的食物，蛋白质可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，在发挥脑的复杂精巧功能方面有很重要的作用，应该给大脑提供优良丰富的脂肪。