便秘吃什么好通便

便秘是现代人常见的一种肠道问题，容易造成很多的健康隐患。由于现代人饮食过于精细，饮食中纤维素的含量过少，特别容易导致便秘。一旦发生便秘，可以多喝水，使大便吸水膨胀引起肠胃蠕动，可以达到通便的效果。也可以多吃一些富含纤维素的食物，比如绿色蔬菜、水果或者纤维素含量高的粗粮，增加食物中的纤维素，也可以预防便秘。