怎样提高免疫力增强体质女人

想要提高免疫力，增强体质，具体做法如下：第一、一日三餐安排好，要均衡搭配所有的膳食，既保证有淀粉类的食物，也要保证有新鲜的果蔬，同时还要保证有充足的动物蛋白、肉类、鸡、鸭、鱼肉，要增强体质。第二、一定要睡好觉，休息好，病人的免疫机能才能强盛，休息不好，人的体质是不会好的。第三、要保持心情的舒畅，精神可以影响代谢，一定要保持精神的愉悦。第四、经常的出去运动，锻炼身体，动则生阳，动起来人才能够精神起来，机体才能够强健。以上这都是能做的提高免疫力、增强体质的方法。