如何增强体质和免疫力

可以从饮食上来增强体质和免疫力，要保证一日三餐营养均衡，不要长时间熬夜，不要给自己太大压力，增强锻炼，可以增强记忆力和免疫力。不要长时间久坐，因为久坐会伤身体，还会导致身体的肥胖症，甚至还会引起高血压和冠心病的疾病。平时多吃一点含有维生素的食物和蔬菜，可以满足身体的需求。