提高免疫力的运动

提高免疫力可以做一些瑜伽、健步走、慢跑、游泳、爬山等运动。上述运动都应该慢慢循序渐进，逐渐增加运动量和运动时间，每个星期的运动次数不能够少于5次，运动时间应该在45分钟左右。在适当运动之后能够提高自身抵抗力，也应该进行饮食调整，多吃富含维生素c含量丰富的食物。