喝纯牛奶的功效和作用

纯牛奶有镇静安眠、补钙、增强免疫力的功效。纯牛奶中含有大量蛋白质和钙元素，能有效调节人体神经系统，显著改善失眠、焦虑和精神紧张。它也是补钙的最佳方案，特别适合夜间饮用，能预防骨质疏松。纯牛奶还有保护黏膜、美容护肤、预防中风的功效。长期饮用可降低血压，降低中风风险。它含有酶成分，还能达到消炎、消肿和舒缓皮肤的作用，如果皮肤出现红肿，可以用牛奶涂抹来改善。