喝水的功效和作用

水分是维持生命所必需的物质，它能调节体温，输送物质，促进体内化学反应和润滑。如果没有水，生物体的所有化学反应都不能进行。成人每天需要补充水分1200 ml，但不需要三餐。如水分摄入不足或流失过多可导致脱水，严重时可导致低血压休克甚至死亡。饮用适量的水也是必要的，如果饮用过量会加重肾脏负担，甚至导致水中毒。