平时可以多吃一些冬瓜,因为冬瓜更有利于消肿利尿,也可以多吃一些西瓜、黄瓜、莴笋对于消肿都有很好的效果。而且平时饮食不要过咸,因为过咸的食物是很容易造成身体出现水肿的情况,睡前也不要饮水,平时可以做一些运动促进身体内血液循环,这样更有利于排除水肿。