减肥期间能吃牛肉干吗

减肥时能吃牛肉干。牛肉干的主要成分是牛肉和瘦肉，它们的热量相对较低，同时也是优质蛋白质的摄入。不过，市面上购买的绝大多数牛肉干可能不是真正的牛肉干，而是添加了很多配料。要减肥，我们需要了解基本的能量平衡，人体每天需要2-3千卡的热量，这是年轻人所需要的能量摄入。如果你在满足基本能量需求的同时摄入过多的能量，你会变得肥胖。而减肥恰恰相反，就是让身体的能量处于负平衡状态，增加运动量，减少摄入。