橘子减肥吗_橘子减肥可以吃吗

你好，一般来说，橘子是可以减肥的，但是不要吃太多，要控制摄入量。减肥的话最好还是靠自己平时的坚持比较好，只需做好这些，减肥不是什么难事。把每餐摄入的淀粉类食物的量减少，增加蔬菜的量，控制好蛋白质的摄入，比较胖的人，最开始可以适当的运动，等习惯后，慢慢加强运动量，适当的延长锻炼的时间，无法锻炼的话，饭后散步半小时左右也是好的。还有高能量、高脂肪以及高糖分的食物能不吃就不吃，想吃可以吃些，量比较控制好了才行，可以用水果来代替甜品等。水果一天的摄入量则相当于自己一个拳头大小即可。建议水果种类不要局限于一种，可以多种搭配，营养更全面，或者每天换着吃也行。