中老年人吃什么提高免疫力

可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，也可以多吃些富含膳食纤维的粗粮以及优质的植物，还可以多吃些高蛋白的食物来增加体质。中老年人免疫力低下，可能会出现体质虚弱或者精神状态萎靡的症状，也有可能会出现感冒不断或者睡眠障碍的现象。可以在医嘱下用增强抗力的药物，也可以适当的做些体育锻炼来增强体质。