什么东西补气血效果最好

一般可以适量吃阿胶、红枣、桂圆以及黑木耳等食物，有利于补充气血，同时还可以吃火龙果、香蕉、猕猴桃等，对于补气血可以起到辅助作用。气血不足多数和饮食不当有关，也有可能是思虑过度引起的，但也不排除是生活不规律或者缺乏运动锻炼造成的，必要时可以按照医生的嘱托服用相关药物进行调理，