什么补气补血最好最快

希望能快速补气补血，首先是正常饮食，要注意自己平时的饮食结构，保证淀粉类食物的摄入量，即大米、白面类食物的摄入量，然后是高蛋白、高能量的食物，如鸡、鸭、鱼、肉，以及奶制品、蛋类等。病人也可食用新鲜益气养血的食物，如大枣、生姜等，其实都是甘缓而补益的。在药物方面，可以使用黄芪、党参、人参或当归、阿胶等，达到补气补血的作用。