补肾阴的食物_补肾阴的食物排名

补肾阴的食物种类繁多，如芹菜、菠菜、韭菜、花椰菜、香菇等。也可以多吃牛羊肉、羊鞭、牛鞭等补肾养阴的食物。除了这些食物，还可以服用一些补肾养阴的中成药，如左归丸、六味地黄丸等，也可以与海马、枸杞子、菟丝子、**羊藿水同饮。平时建议多锻炼身体，增强体质。另外，不要经常性生活和频繁**，这样会加重肾虚症状。注意吃补肾的食物或药物，避免辛辣食物，不要喝酒，这些都容易影响食物补肾的效果。