四大健脾补肾食物

在平时生活中可以适量吃红枣、芝麻、山药和花生等，这些食物都可以起到健脾补肾功效。红枣当中含有的营养成分是比较高的，能够起到补气血的功效，特别适合女人使用，在易经期间适量的吃一些红枣能够缓解痛经的症状，同时也具有暖宫的效果，花生当中含有很多高蛋白食物，具有滋养补气和清咽止痒功效。