走一万步消耗多少大卡

走路是能够燃烧脂肪的，一般每走1万步就能消耗300卡路里上下，长期坚持下去是有效果的。快走或慢跑一万步，比走路更能燃烧脂肪。不要太辛苦，早餐一定要吃。天天都去运动燃烧脂肪，除了每天散步，还可以增加运动量，可以更好的达到减肥的效果。注意平时需要控制饮食，清淡营养的饮食最好。