一天消耗500大卡能瘦吗

一天消耗500大卡是可以瘦的，有多少卡路里都有一定的减肥效果，但是一定要保证自己摄入食物的热量是小于500大卡这个数值的，因为减肥的关键是要保证自己摄入脂肪的热量小于体育运动消耗的热量，要坚持每天的锻炼，比如说跑步，跳绳，爬楼梯，都可以很好的消耗体内的脂肪。