晚上吃什么主食不会胖

晚上的主食是荞麦、燕麦、大豆粉和全麦面粉等，减肥是一个需要坚持的过程。仅仅通过控制晚上吃的食物量来减肥是不好的。只有把控制饮食和有效锻炼结合起来，我们才能健康减肥。晚餐时，应多吃膳食纤维和粗粮，以促进肠道蠕动。饭后一定要加适量低糖水果，如柚子、苹果、橘子等，补充人体必需的维生素和微量元素。运动时应进行有氧呼吸运动，如慢跑、散步等，坚持早餐前、晚餐后半小时。你也可以选择瑜伽来燃烧脂肪。