怎么样养胃_怎么样养胃才最见效

可以多吃一些养胃的食物，比如小米粥和山药粥，能起到健胃消食的作用，而且还有保护胃黏膜的效果，可以促进胃肠道蠕动，也能帮助肠道代谢毒素和垃圾，而且不会加重胃肠道负担。养胃首先要合理控制饮食，尽量不要暴饮暴食，做到少食多餐，同时在吃完饭之后可以适当对胃部进行按摩，促进胃肠道蠕动，也可以适当做散步的运动。