南瓜的热量和减肥功效

大概100克的南瓜里面有22大卡的热量。南瓜里面所含有的膳食纤维特别的丰富，进入到人体的肠道之后，能够促进食物消化，帮助宿便清除体外，同时还能够缓解便秘以及大便秘结的症状。里面所含有的维生素比较丰富，而且糖分也比较低，在减肥期间适量的吃些南瓜，能够预防营养不良。