老做梦睡不好觉怎么办

可以通过中医针灸或者是头部按摩改善睡眠，还可以口服些低剂量的**，比如安神补脑口服液，也要从自身的生活方式上进行调整，养成规律的作息时间，睡前喝杯热牛奶，用热水泡一泡脚，听些放松的音乐，都会对睡眠和做梦有一定的帮助，也可以出去旅旅游散散心，都可以提高睡眠质量。