晚上多梦睡不好怎么调理

晚上睡眠不好，多梦。治疗包括非药物治疗和药物治疗。在非药物治疗中，我们应该了解一些睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯。睡觉前不要看激烈的武侠片和恐怖片，放松一下，顺其自然。如果总是担心睡不着，肯定睡不着。此外，可以在晚上适当的锻炼，泡脚和睡前按摩。医学上，苯二氮卓类药物包括**、**、**和**。还有非苯二氮卓类**，如佐匹**、唑吡坦和右佐匹**。褪黑激素和褪黑激素受体激动剂也是治疗失眠的良药。此外，睡眠障碍的人或多或少会伴有焦虑或抑郁，因此建议对焦虑和抑郁进行评分。如有焦虑或抑郁，应进行相应的抗焦虑和抑郁治疗。