身体湿气重可以多吃薏米、赤小豆、冬瓜、山药、芹菜等食物。身体湿气重要多吃粗粮，也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，尽量减少生冷油腻食物的摄入，调整饮食结构对缓解身体湿气重有很大的帮助。如果症状比较严重，可以到医院中医科就诊，结合自身的体质，选择中药来调理，平时还要注意保暖。
