身体湿气重怎样祛除

通常情况祛湿气，可考虑以下几种：第一，饮食清淡，易消化，避免辛辣刺激油腻的食物，平时多喝红豆薏米粥，小红豆薏米粥等。其次，适当增加锻炼，每天坚持做40分钟左右的有氧运动，如慢跑，练瑜伽，打太极拳等，能促进身体脂肪的消耗，使身体水分减少。三是可服用祛湿药，如柴胡疏肝散，龙胆泻肝丸等。