纯牛奶的功效与作用减肥吗

如果是为了减肥可以适当喝低脂肪的牛奶，但效果因人而异。纯牛奶可以补充体内的蛋白质和微量元素，减肥的时候可以少吃一些主食，多吃蔬菜水果，喝一些低脂牛奶。但要注意不要空腹喝牛奶。喝牛奶也可以有助睡眠，缓解身体疲劳和眼部疲劳，而且纯奶中含有的钙、碘、锌对身体也非常有益。