吃什么食物补锌效果好

可以吃茄子、西红柿和冬瓜等，也可以多吃一些小米粥和玉米粥，这些蔬菜和食物中含锌量比较丰富，都能够起到补锌的效果。也可以吃桂圆和猪心，不仅有补锌的作用，而且还具有养血补气以及健脾开胃的功效。如果缺锌比较严重，可以到正规的医院去做检查，根据检查结果配合医生用药物进行治疗。在治疗期间要注意饮食，避免吃生冷辛辣刺激性的食物。