什么食物去湿气效果好

人体湿重与脾虚不能运水湿有密切关系。脾虚可由多种原因引起。肝功能不好会导致脾虚。饮食不当也会导致脾虚。思维过度也会导致脾虚。排除这些因素后，**功能可得到改善。生活中，可以通过饮食调理达到健脾祛湿的效果，如炒薏仁、山药、赤豆、茯苓等，用这些食材煮粥有一定效果。但湿粘，不易去除，需要一定时间调理。也可以服用四君子汤：参苓白术散、补中益气汤等，建议平时饮食中少吃生冷、油腻的食物，也不要喝酒。